Skoene er behagelige for lange turer. En praktisk guide til hvordan du velger de beste gåskoene

Har noen noen gang hendt at du bare trenger gode joggesko for hver dag, du kommer til butikken, og salgsassistenten spør deg "hvilken sport trenger du sko til?" Og du ser ikke ut til å drive med noen spesiell sport - du trenger bare å gå nedover gaten i noe. Vel, nå er dette problemet løst, fordi alle de store produsentene (Adidas, Nike, Reebok, Puma, etc.) har gitt ut en kolleksjon med såkalte gåsko.

Hva er disse - gåsko for kvinner? Vel, for det første er de komfortable, og ikke når det gjelder såle og demping, men når det gjelder passform og følelse på foten. Toppen bør også være laget av pustende materiale, eller, i ekstreme tilfeller, ekte perforert skinn. Vel, det viktigste er selvfølgelig utseendet, for vi snakker om sportssko for kvinner! På en eller annen måte, hvis du trenger gode, moteriktige og vakre damesko, kan du kjøpe dem i Artaban nettbutikk. Vi er glade for å kunne tilby deg de beste modellene fra 2019-kolleksjonen til den laveste prisen, og ethvert produkt du velger kan leveres hvor som helst i Russland. Legg inn din første bestilling akkurat nå, og i løpet av bare 2 uker vil du motta gåsko av utrolig kvalitet, levert spesielt for deg fra USA eller Europa.

Sneakers er sportssko som har kommet godt inn i garderoben til folk i alle aldre. Den moderne urbane rytmen tvinger oss til å gå mye. Hvordan velge de riktige gåskoene slik at flytting i dem ikke skaper problemer og føttene dine ikke blir slitne? Det er nødvendig å fokusere på en rekke forhold og kriterier.

Fordelen med joggesko som fritidssko bestemmes av flere grunner:

de er designet for tung belastning og lange avstander;
deres design tilsvarer fotens anatomiske egenskaper;
du kan velge en modell som tar hensyn til fysiologiske endringer i posisjonen til bena under gange.

Folk som fører en aktiv livsstil velger joggesko som sitt viktigste fottøy for å gå rundt i byen på grunn av deres komfort, stabilitet og slitestyrke.

Walking joggesko er fleksible og inneholder spesielle ortopediske elementer som beskytter foten ved bevegelse:

en tykk, tett såle demper fotens vertikale kontakt med overflaten;
en stiv høy hæl sikrer stabilitet av foten ved bevegelse;
høye kanter fikser det bevegelige ankelleddet.

Løpe- og gåsko er betydelig forskjellig. Dermed er løpesko designet med tanke på hele kroppens lening fremover når du løper. Dette er ikke akseptabelt i gåsko.

Krav til egenskapene til joggesko

Hver detalj av gåskoene oppfyller kravene til komfort, bekvemmelighet og skadesikkerhet.

Sålen skal være tykk og elastisk for å beskytte mot ujevnheter og dempe støtet når man går. Slitebane – gir trekkraft til overflaten.
Hælområdet er høyt og stivt, for stabilitet og beskyttelse mot sideglidning.
Elastiske mellomsålematerialer skal gi støtdemping. I langrennssko absorberer silikongel støt og beskytter knærne og ryggraden.
Hensikten med den myke puten (vriststøtten) på mellomsålen er å forhindre flate føtter og beskytte ankelen mot rask tretthet.
Innleggssåler skal absorbere fuktighet godt og være enkle å fjerne.
Toppen lar luft passere gjennom. De beste materialene er tekstiler, en kombinasjon av lær og høyteknologiske syntetiske stoffer.
Lissene skal ikke deformeres eller løsnes spontant.

Hvordan bestemme kvaliteten riktig

For å forstå hvordan du velger de riktige gåskoene, må du gjøre deg kjent med de generelle kravene, samt bestemme deg for den spesifikke typen gange. De grunnleggende utvelgelseskriteriene er som følger:

ytre tilstand,
kvaliteten på individuelle elementer og materialer,
passe til benet.

Hva du trenger å se under en ekstern eksamen

Yttersåleform og slitebane. Joggesko for å gå over ulendt terreng er utstyrt med en bred såle og en "frem og tilbake" slitebane;
På tærne er det et gummifôr som beskytter mot delaminering;
På sålen er det en produsentlogo, på pløsen er det en etikett med markeringer;
Sømmen er jevn, sømmen er tett;
Limet påføres forsiktig;
Lukten av syntetiske stoffer er svak og behagelig;
Vekten er lett.

Fraværet av minst ett tegn er et signal om en falsk.

Joggesko beregnet for turgåing bør ha høy snøring, rillede såler og myk topp.

Hva du skal se under en grundig inspeksjon

Tilstedeværelsen av en vriststøtte.
Innersålen er uttakbar, hygroskopisk.
Sålen skal være laget av tett kompositt (flerlags) materiale. Dyp lettelse - for utendørsaktiviteter. Grunne er en egenskap ved sko for å gå. Race walking sko bør ha en segmentert såle.
Myk pute rundt ankelen for å forhindre gnagsår.
Overdel av høy kvalitet.

Tilpasning

Joggesko, som alle sko for lang tur, må prøves på ved kjøp. For å forhindre at stortåen blir "rumpe-tå" med skoens tå, bør det være et gap på opptil ½ cm mellom dem. Det er bedre å prøve om kvelden: belastning på dagtid øker volumet på bena , noe som gir en margin i størrelse.

Prøv begge føttene i sokker av den tykkelsen du planlegger å bruke med sportssko. Det finnes modeller med benjusteringssystem.

Feil valg av gåsko kan forårsake helseproblemer – fra hard hud til åreknuter, ryggsmerter og utvikling av flate føtter.

Hvor er det beste stedet å kjøpe og hvorfor?

Sko av høy kvalitet letes etter i spesialiserte butikker eller avdelinger. Der bekreftes omdømmet til produksjonsbedrifter av garantiperioder fra flere måneder til flere år, avhengig av modell. Kjøper kan bytte eller returnere produktet dersom det oppdages en defekt, skuffelse i farge eller feil i størrelse.

Nettbutikken utelukker muligheten for å prøve varer.

På markeder kan en merkevare skjule en forfalskning. Prisene i firmabutikkene er høyere enn i markedet. Men dette er tilfelle når prisen på joggesko for hverdagsvandring blir en garanti for kvaliteten på produktet.

Hva, hvis ikke joggesko, er de mest komfortable skoene? Og ikke bare for sport.

I den moderne rytmen av byliv har de gått godt inn i garderoben vår og passer godt til jeans, skjorter og andre ikke-sportsartikler. De er ideelle for lange turer hele dagen.

Hvordan velge de riktige gåskoene og hvilke alternativer kombinerer kvalitet, komfort og en god pris maksimalt?

Blant de viktigste fordelene med joggesko er følgende:

De sitter perfekt på foten og er designet utelukkende for komfort. Derfor passer de til hver dag;

joggesko kan følge fotens anatomiske egenskaper og bidra til å rette opp problemer;
utviklere jobber for å sikre at joggesko kan tåle tung belastning og reise lange avstander med deg;
Høykvalitetsmodeller er ekstremt slitesterke og vil vare i mange år selv ved aktiv bruk.

Hva er de mest komfortable modellene?

Før du begynner å analysere modellene, ville det være fint å bestemme seg for hvilke kriterier du skal vurdere joggeskoene. Gode gåmodeller har flere viktige egenskaper:

hard hæl. I tillegg til stivhet må den også være høy for å feste benet godt.
høye kanter. De trengs for at ankelleddet også skal føles godt og trygt i joggeskoene.
tykk såle. Det er nødvendig for å absorbere godt og myke fotens innvirkning på overflaten.

trå. En viktig detalj som vil gi deg godt grep på underlaget og maksimal selvtillit når du går.
mellomsåle materialer. Ikke alle, men noen modeller har silikongel. Det spiller en avgjørende rolle for å beskytte kneleddene og ryggraden. Gel er et elastisk støtdempende materiale som absorberer hele belastningen.
buestøtte Dette er en myk pute plassert på mellomsålen. Den har også en beskyttende funksjon, beskytter bena mot tretthet og forhindrer flate føtter.

toppen av joggeskoene. Hovedkravet til det er evnen til å la luft og fuktighet passere slik at benet kan puste. Tekstiler og skinn takler denne oppgaven godt.
innleggssåler. Jobben deres er å absorbere fuktighet. De skal være enkle å fjerne og sette inn igjen for enkel skopleie.

lisser. Gode skolisser trenger ikke å bindes 10 ganger mens du går. De bør også være av normal lengde. I billige modeller er de laget veldig korte eller urimelig lange.

Vær oppmerksom på at alle såleegenskaper gjelder spesifikt for joggesko for aktiv gange, men ikke for modeller for løping.

Hvordan velge riktig ved kjøp

For å velge det mest passende alternativet, må du tydelig forstå hvilke krav som stilles til joggeskoene og hvilken type turgåing de er beregnet på. Hvis du tar alt dette i betraktning, trenger du ikke å lide og lure på hvorfor joggeskoene dine knirker når du går eller hvorfor føttene dine gjør så vondt. Etter dette gjenstår det bare å se nærmere på materialene som skoene er laget av og deres individuelle elementer. Under den eksterne inspeksjonen, vær oppmerksom på:

Vekt. Skoene skal være lette og vektløse.
Lukt. Det skal ikke være veldig sterkt og lukte ubehagelig som syntetisk.

Yttersåle og slitebane. Slitebanen er «frem og tilbake», sålen er bred. Dette er modellene designet for å gå.
Lim. Det skal ikke lage flekker og bør påføres forsiktig.
Høykvalitetsmodeller utmerker seg ved glatte og pene sømmer og tette sømmer.
Det er lurt å ha en gummipute på tærne på joggeskoene, som beskytter mot skader.
Snøringen skal være høy og toppen skal være myk.
Det er bra hvis modellen du ser på har ankelrull. Det vil bidra til å unngå gnagsår.
Vær oppmerksom på om det er vriststøtte og om innersålen er uttakbar.

Prøver joggesko

Siden det å bruke joggesko ikke skal forårsake ubehag, bør du definitivt prøve skoene før du kjøper og sørge for at de sitter godt på føttene. Hvis dette ikke gjøres, vil du ende opp med hard hud, åreknuter og til og med flate føtter og ryggproblemer.

Tilpasningen bør gjøres med sokker av samme tykkelse som du skal bruke dem i. Det er bedre å prøve begge bena samtidig.

Tommelen skal ikke hvile mot frontveggen. Den skal ikke nå den med ca 0,5 cm.

Velkjente råd. Joggesko, herre eller dame, som alle sko, er best å prøve på kvelden, når foten er sliten om dagen og har økt litt i størrelse.

Velge joggesko avhengig av type gange

Å gå kan være annerledes - atletisk, vanlig. Til hvilket formål vil du velge joggesko?

Sneakers til hverdags. Hvis dette bare er vanlige turer og løping på asfalten i byen, er det viktigste at du føler deg komfortabel i de nye joggeskoene og føttene kan puste. De resterende kravene kan utelates.

Å gå utenfor byen er allerede annerledes. Terrenget vil være annerledes, det glatte fortauet vil bli erstattet av hull, steiner og ujevnheter, noe som betyr at det er her du må bruke all kunnskapen du har lært om valg av joggesko. All oppmerksomhet rettes mot sålen, som skal takle å beskytte føttene mot steiner og andre problemer. Dette er spesielt viktig for lange turer.

For stavgang. Denne sporten krever valg av en spesiell modell. Hovedkravet er fleksibiliteten til sålen, myke modeller, slik at ingenting hindrer fotens bevegelse. Det andre kravet er godt terreng, slik at grepet i underlaget er utmerket og hindrer et eventuelt fall.

Sunn tur i byen. For dette formålet må du velge fleksible og myke joggesko. Støtdemping er viktig. Vær oppmerksom på vekten. Den bør være så liten som mulig slik at de ekstra grammene ikke forårsaker ubehag eller unødvendig stress.

Sunn gange i treningsstudioet. For denne typen sportsaktiviteter, velg også lette modeller som lar luft passere godt gjennom. I dette tilfellet er sålen ikke veldig tykk. Og slitebanen kan være grunt. Hovedsaken er at skoene er fleksible og støtter foten godt.

Vurdering av de beste modellene

Nike joggesko kommer først. De er fortjent de mest komfortable joggeskoene, så vel som de mest populære blant idrettsutøvere på alle nivåer, fra profesjonelle til amatører. I løpet av det halve århundret av sin eksistens, kommer ikke Nike til å gi opp sin posisjon og har, blant en rekke sportsselskaper, vunnet så mye som 35 % av markedet. Kvaliteten på dette selskapets joggesko forblir alltid konsekvent høy, og kjøpere kan være sikre på dette.

Nike-utvalget oppdateres kontinuerlig, og du kan finne et par av enhver stil du trenger.

Andreplassen går til Adidas. De følger nådeløst Nike og gleder også kunder med høykvalitets og gjennomtenkte sko.

Gåsko fra Adidas kommer i et bredt utvalg av alternativer, ortopediske, retro eller neo-stil.

Adidas er kjent for sine unike konsepter som CLIMACOOL, som med suksess brukes i både fottøy og klær for å skape de mest komfortable gjenstandene.

Kun høykvalitets og pålitelige materialer brukes til produksjon, som sikrer god holdbarhet.

For ikke å gjøre en feil når vi velger gåsko, må vi visuelt forestille oss hvordan de ser ut. Det finnes mange typer joggesko og de ser annerledes ut, men hvilke er våre? Gåsko bør ha høy snøring for å beskytte ankelleddet.

Når du velger joggesko, er det viktigste å være mindre oppmerksom på selgerens overtalelse. Frasene "hvordan den passer deg" og "denne fargen passer deg" burde bli helt tomme for deg.

Selv om selgere i firmabutikker vanligvis bruker slik overtalelse svært sparsomt. Hvis du vil bruke joggesko lenge og vil at de skal være komfortable. Kjøp dem i merkevarebutikker. Og her er det ikke en gang et spørsmål om pris, men det faktum at ved å kjøpe en god ting i en firmabutikk, vil du rett og slett bevare helsen til føttene dine.

Når du velger sko, husk bare fotens komfort og dens plassering inne i joggeskoene. Fordi sko kjøpt for turgåing krever lang avstand.

Her er de grunnleggende reglene:

Under ingen omstendigheter bør joggeskoene dine være for små for deg., dette er ikke en t-skjorte, de vil ikke strekke seg, og de av høy kvalitet øker ikke i størrelse i det hele tatt, selv etter lang bruk.
Hvis mulig, omplanlegg tilpasningen til andre halvdel av dagen, nærmere kvelden. Bena, som er i vertikal stilling, svulmer og størrelsen vil avvike fra morgentilpasningen. Det blir mer riktig.
Tar på joggesko i butikken, ikke stå stille, gå rundt i et par minutter for å se om du har riktig størrelse.
Prøv aldri en joggesko på bare føtter.

Den mest tilgjengelige og kjente typen fysisk aktivitet

La oss se på noen få anbefalinger for riktig bruk av gange som et verktøy for ekstra nyttelast for å forbedre vår fysiske og moralske tilstand.

Du kan velge når som helst for å gå, selv om det er best å ikke ta lange turer på tom mage. Dette er optimalt fra en time til to timer etter et måltid. Selv om folk som har ekstra kilo vil ha godt av å overvinne korte avstander på tom mage.

Gangtempoet kan variere avhengig av tid på dagen. Hvis du tar en tur om morgenen, bør du ikke ta den over lange avstander etter søvn, kroppen er ennå ikke overmettet med overflødige kalorier, og det er ikke nødvendig å forbrenne dem. Men en tur med midlertidig akselerasjon vil være til nytte for ditt kardiovaskulære system.

I kveldstimene, tvert imot, ta utflukter og lange turer. Vekslende ganghastighet.

Riktig pust

Når du går riktig, bør du ikke være andpusten - dette er hovedtilstanden du trenger for å puste målt - rytmisk gjennom nesen. Når du øker rytmen tilfører du utpust gjennom munnen. Det er nødvendig å puste dypt og dypt slik at kroppen ikke opplever mangel på oksygen når den går raskt.

Belastning og teknikk

Absolutt, for den gjennomsnittlige person, bør gåing ikke deles inn i små avstander hver dag. Det er bedre å gå lange marsjer annenhver dag enn å dele opp distansen. Ved å belaste kroppen over korte avstander vil du ikke føle noen helbredende effekt eller bedring i ditt velvære.

Avstander på 3-5 km per dag er gjennomsnittlige kortere avstander bør brukes av eldre mennesker. Forlengede avstander regnes som turer på 8-10 km. For fysisk aktive personer inkluderer denne ruten opp- og nedstigninger.

Hvis du begrenser deg ikke til avstand, men til tidsperioder, må du starte treningsturer fra 15 til 30 minutter om dagen. Gradvis, over tre måneder, legg til 5-10 minutter til hver økt. Dette vil forberede hjertet ditt for fysisk aktivitet. Men også, du bør ikke være nidkjær; å gå i mer enn 2 timer vil ikke lenger bare ha en positiv effekt på kroppen din.

Hvilke særtrekk bør en spasersko ha?

Yttersåle og slitebane

Sålen skal være trelags, laget av slitesterk gummi. Den skal også ha utmerket støtdemping, med minst ett luftkammer. Såleavlastningen skal være høy, med en obligatorisk overlapping på tåen i form av pigger. Sålens hæl må være hard.

Slitebanen på ujevne overflater bør aldri være laget av gummi. Den er laget av porøs gummi. Det er ønskelig at beskytteren er plassert på baksiden av hælen, da sikrer dette også stabilisering av hælen.

Buestøtte

Den viktigste rollen i komforten ved å gå spilles av vriststøtten. I motsetning til sålen, som heller gir sikkerhet, hindrer buestøtten at flate føtter utvikler seg.

Den komfortable posisjonen til foten i sneakeren avhenger av det. Når du velger, må du huske at hvis du er ukomfortabel, er plasseringen av vriststøtten ikke egnet for deg. Og den vil ikke lenger tilpasse seg foten din, vil ikke trekke seg opp, vil ikke bøye seg. Hvis du er ukomfortabel, så er ikke dette din modell.

Materiale

Den øvre delen skal kombinere flere typer belegg. Den nedre delen, som er i kontakt med sålen, skal være av skinn.

Den midtre og øvre delen er hovedsakelig laget av syntetiske stoffer. Og det er ingenting galt med det, ikke vær redd for ordet "syntetisk", det er ikke skinn. Foten må ventileres mens du går. For å gjøre dette er mesh-innsatser laget av syntetiske stoffer, som ikke forsvinner og nesten ikke rives.

Blonder

Blonder, som snøring, kan varieres. Men likevel er det noen observasjoner. Bruk av runde lisser anbefales ikke; Skinn holder foten godt, men de er ubevegelige. Det beste alternativet er flate syntetiske, de fikser benet godt..

Velge riktig overflatebelegg

Ikke glem den høye snøringen for å beskytte ankelen mot ujevnt terreng.

Underlaget for å gå kan variere sterkt. Men du må selv bestemme på hvilket underlag timene i større grad skal foregå.

Hvis ruten for det meste vil gå på asfalt, bør ikke løpeskoene være stive. Velg modeller med et mykere indre lag og obligatoriske luftkamre. Men den ytre delen av sålen må være pålitelig beskyttet med spesielle slitesterke fôr som forhindrer slitasje.

Tvert imot, på gress bør sålen være mer stiv, siden ruter lagt på gress er mer humpete enn asfalt.

Hovedprodusenter

Reebok- er en av de eldste produsentene, grunnlagt i 1985 av Joseph Foster. Helt fra starten var selskapet engasjert i produksjon av kun sportssko. Autoriteten til dette selskapet er så høy at det ikke følger moten, det skaper det. Reebok-selskapet produserer sportssko for alle idretter rundt om i verden.
Asics er et japansk selskap grunnlagt i etterkrigsårene av skaperen Kihagiro Onitsuka. I dag rangerer den på tredjeplass blant verdens ledende innen sportssko og klær. Nylig har selskapet vært aktivt engasjert i et merkeutvidelsesprogram i Europa.
Nike– Dette er virkelig haien til det amerikanske sportsskomarkedet. Det ble grunnlagt, etter historiske standarder, ganske nylig i 1964. Nike – 95 %, dekker skomarkedet i NBA. Og som eksperter sier, er det det dyreste merket med en omsetning på 10,7 milliarder dollar per år.
Adidas– Det er ingen person på jorden som ikke har hørt om eksistensen av dette merket. Det tyske selskapet produserer sportssko, klær og utstyr. Distribuerer mange ledende merker. Grunnlagt av Adolf Dasler etter første verdenskrig. Adidas har for tiden en ledende posisjon i markedet for sportssko.

De mest populære kvinnelige modellene

Reebok Easy Tone

I tillegg til høy kvalitet har denne skoserien den beste ortopediske effekten. Den spesialdesignede yttersålen inkluderer to luftkamre som er designet for å balansere foten for optimal stabilitet.

NikeAirMillerWalk

De har en unik slitesterk lest og er på grunn av den støtdempende sålen designet spesielt for lange turer. Det innebygde ventilasjonssystemet toner foten mens du går. Yttersålen inkluderer pålitelig beskyttelse mot såleskade.

PumaBodyTrain

Egnet for treningsaktiviteter. BodyTrain-teknologi gjør det ekstra enkelt å gå. Sålen, takket være sine fleksibilitetskanaler, opprettholder fotens naturlige posisjon, og Sockliner-innersålen gir tilstrekkelig luftutveksling for å forhindre at foten overopphetes.

De mest populære mannlige modellene

ReebokRunToneAction

Toning joggesko for menn. Overdelen er laget av syntet og tekstiler i form av meshmateriale for å sikre luftutveksling. Sålen er laget av porøs gummi, som gir en svært lav vekt på 425 gram.

Nike Free Walk

Det beste innen gå- og joggesko. Overdelen er laget av et materiale som på grunn av sin letthet ble kalt freelight. Dette materialet er nesten umerkelig på foten. Yttersålen har ekstraordinær fleksibilitet på grunn av den fullstendige oppdelingen av det ytre laget i seksjoner. Egnet for å dekke avstander med alle underlag.

AsicsGel-solaceAW13

De er designet for løping. Gel-solace silikongel brukes til å absorbere stress på tå og hæl.

Gelteknologi gir hælbeskyttelse, som igjen avlaster ryggraden når du går. På kontaktflatene til den belagte sålen er spesialinnlegg laget av superslitesterk gummi, som gjør joggeskoene motstandsdyktige mot slitasje.

Holdning– hold en linje med ryggraden, hold hodet rett. Se på føttene uten å senke hodet. Benet er fritt fra hoften, trå konsekvent på foten. Hold brystet rett, litt hevet.
Ben– bredden på trinnet skal være optimal for deg, ikke gjør det for stort. Du bør ikke oppleve ubehag når du går. Plasser foten på hælen og rull gradvis mot tåen.
Hender– armen er bøyd ved underarmen, fri fra skulderen. Bevegelsen av armen begynner med at albuen beveger seg tilbake, og i rytmen av å gå, returnerer vi armen til kroppen.

Når du går ut på kurs, velg bomullsklær for god kroppsventilasjon. Bruk aldri ett stykke klær. Bruk alltid (vindjakke, T-skjorte) sammen. Etter oppvarming kan du alltid ta av ett element.

I artikkelen vår prøvde vi å forstå hvordan du velger de riktige skoene og hvordan de skal være. Vi ble kjent med historien til kjente varemerker i verden.

De ga et eksempel på typer joggesko for turgåing og trening. Vi demonterte de grunnleggende delene som utgjør gåskoene. Vi prøvde å forstå viktigheten og fordelene med å gå.

Sneakers har lenge sluttet å være et attributt til en ren sportsstil, og har blitt universelle. Med tanke på at den moderne livsrytmen tvinger oss til å gå mye, kan de være uerstattelige. Men du må vite hvordan du velger gåsko, hvilke kriterier og anbefalinger du bør ta hensyn til.

Joggesko - ideell for hverdagssko, og det er flere grunner til dette:

De er designet for tung belastning og betydelige avstander.
Designet deres matcher perfekt de anatomiske egenskapene til foten.
Det er mulig å velge en modell, med tanke på hvordan benets posisjon endres under gange.

Folk som fører en aktiv livsstil kjøper komfortable gåsko som sitt primære fottøy fordi de er komfortable, stabile og slitesterke.

Gåsko må være fleksible, utstyrt med spesielle ortopediske elementer, takket være hvilke foten får beskyttelse når du beveger deg:

Tett tykk såle Takket være demping bidrar den til å myke opp den vertikale kontakten til foten og overflaten.
Takk til stiv høy hæl sikrer fotstabilitet ved bevegelse.
Høye kanter gjøre det mulig å fikse det bevegelige ankelleddet.

Joggesko og gåsko er ikke det samme. Løpesko er designet for å la hele kroppen lene seg fremover når du løper. Når det gjelder gåsko er dette uakseptabelt.

Viktige krav

For å takle oppgaven med å velge gåsko på riktig måte, må du ta hensyn til en rekke krav som er knyttet til bekvemmeligheten og sikkerheten til sportssko:

Tykk og elastisk er viktig såle, som vil bidra til å dempe støtet når du går og beskytter mot ujevnheter. Slitebanen er viktig, hvis oppgave er å gi trekkraft med underlaget.
Til hældel det er viktig at den er høy og stiv nok. Dette vil gi stabilitet og beskytte foten mot å skli sidelengs.
For elastiske materialer mellomsåle det må være støtdempende evner. Hvis skoene er beregnet for fotturer i ulendt terreng, absorberes støtbelastningen av silikongel, som gir beskyttelse for ryggraden og knærne.
Buestøtte, en myk pute på mellomsålen, skal beskytte mot flate føtter og forhindre rask tretthet.
Innersåler må være lett å fjerne. Det er også viktig at de absorberer fuktighet godt.
Skooverdel må tillate luft å passere gjennom. Et godt alternativ er tekstiler, samt en kombinasjon av lær og høyteknologiske syntetiske materialer.
Til lisser Det er viktig at de ikke blir deformert eller løsner av seg selv.

Velge joggesko avhengig av type gange

Når du velger de beste gåskoene, bør du vurdere hvordan du skal gå og hvor:

Hverdagsvandring. Hver dag går vi en viss avstand: på forretningsreise, shopping, til et transportstopp, og så videre. Det er viktig at joggesko for å gå på asfalt i urbane miljøer er komfortable og pustende. Det er ikke flere krav – du kan velge hva du liker og hva du føler deg komfortabel i.
Øvelser i treningsstudioet og sunn gange. For innendørsaktiviteter bør du velge lette, pustende joggesko. Det er bedre at toppen er skinn, og sålen er myk og ikke for tykk, med et grunt slitemønster. For slike joggesko er maksimal fleksibilitet og muligheten til å gi ankelstøtte av høy kvalitet viktig.
Sunn gange i urbane miljøer. Joggesko for å gå rundt i byen for helseformål skal være myke og fleksible, ha god støtdemping og en bred segmentert såle. Det er også viktig at de er lette, siden hvert ekstra gram øker belastningen og øker ubehaget.
Går utenfor byen. Joggesko designet for å gå i ulendt terreng som involverer opp- og nedturer, må være holdbare nok. Vanligvis er sålene deres utstyrt med pigger, tåen og hælen er beskyttet mot støt av gummiputer, pålitelig beskyttelse av ankelen mot dislokasjon er gitt, og den støtdempende gelen erstattes med mer holdbare materialer, for eksempel etylvinylcitat. Bare slike sko vil gi pålitelig beskyttelse for føttene dine mot problemer som steiner, pinner og ujevne veier. Deres øvre del skal være laget av vanntett materiale. Med tanke på alt dette vil slike joggesko ha mer vekt enn bysko, men mindre enn sko designet for lange fotturer.
nordisk gåing. Fans av denne typen aktivitet må vite hva slags stavgangssko skal være. Sålen på slike sko bør være så fleksibel som mulig slik at foten kan bevege seg fritt. Det må også være korrugert for å kunne hindre fall og gi grep i underlaget. Du kan være oppmerksom på trekkingsko.

Funksjoner av gåsko for kvinner og menn

Noen ganger kjøper damer joggesko for menn for å gå, og tror at ytelsen deres er bedre. Dette er imidlertid ikke nødvendig, siden kvinnesko er laget under hensyntagen til strukturen til en kvinnes fot og omvendt. Selv de beste Damesko passer ikke for menn, og omvendt. Risikoen for skade i dette tilfellet øker, så slike eksperimenter er upassende.

Gangsko for menn og kvinner er forskjellige i størrelse og farge. Joggesko for jenter er mindre, og størrelsen overstiger sjelden 40-41. Herresko er vanligvis mørke, for det meste svarte, grå eller blå. Men gåsko for kvinner, som vi prøver å finne ut hvordan de skal velge, kan være lyse, dekorert med mønstre, tegninger og andre dekorative elementer.

Den estetiske komponenten er viktig for kvinner, så du må velge joggesko som du liker i design - slik at du ikke bare kan få fordeler og bekvemmelighet ved å gå, men også glede.

Det er også en rekke anatomiske forskjeller i dame- og herresko:

Blant kvinner baksiden av foten er smalere, enn den fremre. For å forhindre blemmer og forstuinger bør sko for kvinner ha en smalere lest og bedre støtte for foten.
En kvinne som har samme vekt og pronasjon som en mann vil skyv av overflaten saktere, og legger mindre innsats i det. Derfor er damemodeller vanligvis mindre stive enn menns.
Kvinner veier vanligvis mindre enn menn, og musklene deres er ikke så utviklet. Derfor har vandresko fra damelinjer vanligvis økt demping og mindre tette støtdempende innlegg.

I tillegg, i menns joggesko, er den indre innersålen tykkere og tettere, og lissene er mer massive. For kvinner er joggesko utstyrt med universelle anatomiske innleggssåler, tatt i betraktning den konstante endringen i deres hormonelle syklus.

Komfortable gåsko: hva du skal se etter når du velger

"Anbefal komfortable joggesko for å gå" er en ganske vanlig setning som kan finnes på spesialiserte fora på Internett. For å sikre at disse skoene passer deg godt og er behagelige å gå i, du bør prøve den. Pass på at tommelen ikke er plassert rett ved siden av tåen. Det skal være et lite gap på opptil 5 mm mellom dem. Men det burde han heller ikke være lenger.

Det er best å prøve om kvelden, siden volumet på bena øker på grunn av belastninger på dagtid. Prøv skoene på begge føttene med sokkene du planlegger å bruke når du går. Etter å ha tatt på deg joggeskoene, gå rundt i dem og analyser hvordan du har det.

Du forstår allerede omtrent hvilke joggesko som er best for å gå, men det finnes også noen anbefalinger ting å huske:

Sneakers verdt å kjøpe i spesialiserte sportsbutikker, og ikke i markeder og vanlige skobutikker. Der vil du neppe finne sportssko designet for full gange.
Inspiser joggeskoene nøye før du kjøper dem. Hvis modellen er av høy kvalitet, sømmer og mønster hennes vil være jevn og pen. Limdrypp er ikke tillatt.
Lukt på skoene. Hardt og ubehagelig lukt av lim er allerede en grunn til å ikke kjøpe dette paret.
Vær spesielt oppmerksom på snøring. Den må være sterk for å feste foten sikkert og forhindre en rekke problemer når du går.
Mye avhenger av innleggssåler. Det ideelle alternativet er sko med uttakbare innleggssåler, som enkelt kan vaskes eller byttes ut om nødvendig. Vurder også materialet til innleggssålene. Innleggssåler laget av papp eller stoff vil ikke vare lenge hvis du går aktivt.
Gode joggesko skal ha høy kvalitet, nøye sydd med flere sømmer bakenden.
Viktig for sportssko elastiske sokker. Trykk ned på en av sokkene med fingeren. Hvis modellen er god, vil den resulterende bulken forsvinne raskt. Dette indikerer elastisiteten til joggeskoene og deres egnethet til å gå.
Prøv å bøye joggeskoen. Hvis sålen er bøyd på forskjellige steder eller ikke bøyd i det hele tatt, etterlater kvaliteten på skoen mye å være ønsket. Fine joggesko må bøye seg omtrent i den første tredjedelen fra tåen. Moderat mykhet er viktig for sålen, noe som bidrar til å forebygge leddproblemer.